Kopfhörer im Vergleich

Eine Runde laufen gehen ist für Viele ein kleines Highlight an jedem Tag. Einmal den Kreislauf hochtreiben, die Knochen durchschütteln und die Lungen auf Hochtouren bringen, das entspannt und trainiert zugleich. Sehr viele nutzen die Runde durch den Wald oder über das Feld um die Stille zu genießen, die Vögel zwitschern zu hören oder einfach so den Kopf frei zu kriegen. Manch einer braucht aber eine kleine Motivation um ihre tägliche Runde zu schaffen und lenken sich von der Anstrengung ab, indem sie ihre Lieblingmusik dabei hören.

Im Takt

Von Aerobic und anderen Power-Sportarten kennt man den antreibenden Effekt lauter und schneller Musik. Bei Krafttraining oder intensiven Workouts wie z.B. Pilates wird Musik eher vermieden, da der Mensch seine Atmung bewusst spüren soll, er aber, bei eingeschalteter Musik die Atmung unbewusst nach dem Takt der Musik richtet. Joggen liegt irgendwo dazwischen. Wem also langweilig beim reinen Laufen ist, für den ist es durchaus legitim, sich den Schritt durch Musik vorgeben zu lassen. Dabei kann man entsprechend der Laufgeschwindigkeit- oder Laufphasen entsprechende Musik auswählen und hat dadurch einen aktustischen Helfer bei der Taktvorgabe. Es gilt als bestätigt, dass für die richtige Musik beim Laufen die Beats per Minute entscheidend sind. Unregelmäßige oder rein melodische Musik mit vielen Twists und Turns kann beim Laufen kontraproduktiv wirken. Natürlich muss der eigenen Geschmack berücksichtigt werden, aber ein bisschen Rhythmus sollte sschon dabei sein.

Fester Halt in den Ohren

Ein ganz wichtiges Thema bei der Kombination Musikhören und Joggen sind die Kopfhörer. Dank MP-3 sind die meisten Abspieler, anders als früher beim Discman, erschütterungsfrei. Doch manche billig gefertigten Kopfhörer können die Klangqualität noch so guter Player stark beeinflussen weil sie anfangen zu knistern wenn sie starken Erschütterungen ausgesetzt sind. Außerdem sollte man darauf achten, dass sie einen guten Halt im Ohr haben, damit sie auch bei schnellerm Tempo nicht rausrutschen. Am besten sind sogenannte In-Ear Kopfhörer, da besteht kaum Gefahr, dass sie herausfallen. Im Laden am Besten auf der Stelle joggen und Kopfhörer testen, auch wenn’s komisch aussieht!